Güzel bir günden merhabalar herkese,
Diyetime uygun aynı zamanda da lezzetli ve pratik bir tarif paylaşıyorum bugün.
Öğle yemeğimi işe evden getirdiğim için bu tarif çok işime yarıyor. Pişirip porsiyonluyorum, donduruyorum. Sabahtan buzunu çözdürüp yanıma alıyorum. Buyurunuz bozulmadı benim diyet :)
Malzemeler:
Miktarlarla dilediğiniz gibi oynayabilirsiniz.
400 gr tavuk göğüs eti
1 yumurta
Sarımsak (Soğan da eklenebilir)
Biber (Ben hem yeşil hem kırmızı biber koydum)
Tuz
Baharatlar (İsot,karabiber,kekik ekledim)
Yapılışı:
Tavuk göğüs etini rondoda parçalayıp kıyma haline getirelim.Yumurtayı ekleyip rondoyla karışmasını sağlayalım.
Tuz ve baharatlarını ekleyip rondoyu tekrar çalıştıralım.
İçine parçalanmış biberleri ekleyip hepsinin birleşmesini sağlayalım.
Yağlanmış borcama döküp, önceden ısıtılmış 200 C fırında 25-30 dakika pişirelim.
Afiyet olsun.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder